Recevez nos conseils et activités Montessori

Le yoga pour chouet’ : une activité ludique aux nombreux bienfaits !

Partager

« Mon petit chouet’, tu préfères commencer par le chien tête en bas, l’aigle, le guerrier ou le cobra ? » Haha ! Mais de quoi chouette peut bien parler cette maman ? De yoga bien entendu !

Le yoga : entre bien-être et activité sportive

Ces postures aux noms rigolos, nommés ‘asanas’, ont de quoi enthousiasmer vos petits chouet’. Mais pas que !

La pratique régulière du yoga a de nombreux bienfaits sur la zénitude et la santé : elle renforce les poumons, le cœur et le système immunitaire, régule le système nerveux et la tension artérielle, améliore la flexibilité de la colonne vertébrale et des articulations, muscle en profondeur, améliore la concentration, apaise le stress et la nervosité, augmente la vitalité… ! What else ?!

Pour atteindre cet état d’être et d’esprit, le yoga utilise différentes techniques, basées sur l’enchaînement de différentes positions, ces fameux ‘asanas’, le contrôle de la respiration et la méditation. Largement répandue en Inde et en pleine expansion en Occident, le yoga est une philosophie de vie basée sur le bien-être et l’épanouissement. On comprend mieux pourquoi la Chouette et de nombreuses écoles Montessori aiment autant le yoga !

En quoi le yoga peut-il aider nos enfants ?

Tout comme les adultes, les enfants sont très sollicités tout au long de la journée : réveil pas toujours facile, horaires à respecter, heures d’enseignements à rallonge, devoirs, activités diverses… les enfants aussi peuvent être surmenés, stressés et hyperactifs !

Le yoga est un bon moyen de se relaxer et de retrouver son énergie. Grâce à ses exercices de méditation et de relaxation, l’enfant est beaucoup plus calme et parvient à mieux se concentrer. Le yoga améliore l’attention naturelle et favorise donc l’apprentissage.

Comment enseigner le yoga aux enfants ?

En effet, le yoga peut être abordé dès le plus jeune âge de manière ludique, à l’école et à la maison. De plus en plus d’enseignants se mette à sa pratique ou bien font appel à un intervenant extérieur.

La Chouette vous a concocté un tableau Pinterest de ses meilleures postures de yoga ! 

Livres conseillés par la Chouette :

  • 100% yoga des petits de Elisabeth Jouanne, aux éditions Bayard Jeunesse : 45 postures et enchaînements ludiques et simples pour les 3-7 ans.
  • Mon premier livre de yoga de Sophie Martel aux éditions Enfants Quebec : l'enfant s'amusera à reproduire la position de la grenouille, du guépard, de l'abeille, du koala, du chameau, du soleil ou de la montagne.
  • Yoga pour les enfants avec Namasté le singe – Guide pratique + CD de France Hutchison aux editions Béliveau : chaque posture est accompagnée d'une description bien détaillée et très accessible concernant les bienfaits pour l'enfant, les consignes à suivre, la manière de visualiser.
  • Mon premier livre de yoga de G. Diederichs aux editions Nathan : Ce livre-CD est une véritable promenade tout en douceur, permettant à l'enfant de découvrir le yoga avec le Petit Yogi.
  • Et pour prolonger la séance de yoga avec de la méditation : Calme et attentif comme une grenouille de Eline Snel aux éditions Les Arènes : recommandés par les écoles Montessori
Partager

 

Nos derniers articles

Magazine - Bouton Tous les articles - Chouettes Parents

 

Nos chouettes DIY pour vous éclater avec vos enfants

Nos articles les plus lus